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Slow your heart
慢心
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tast it
體會
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back to your body
品嚐五感
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沉澱內心,清除雜念
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真實體驗「此時此刻」的感受
並且把心「固定」在一個地方
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讀懂身體傳達的訊息,適時為身心減壓